Hackni život

36 - #32: Nestačí jen vápník. Co skutečně chrání vaše kosti?

Hackni život: Zdraví s nadhledem a bez extrémů Vítejte v podcastu Hackni život! Tady si na nic nehrajeme – žádné drastické diety, žádné nesplnitelné výzvy. Jen chytré tipy, jak si život vylepšit a cítit se líp. Kdy už je nutné navštívit lékaře a v jaké chvíli si ještě mohu pomoct sám / sama? Moderátorka Michaela Kačena a doktorka farmacie a naturopatka Irena Hončlová vám ukáží cestu ke zdravějšímu a spokojenějšímu já – s humorem, nadhledem a bez zbytečných dogmat. Protože zdraví je to nejcennější co máme.

36 - #32: Nestačí jen vápník. Co skutečně chrání vaše kosti?

00:00

Epizody

st, 10 čvn. 2026

st, 27 květen 2026

st, 13 květen 2026

út, 05 květen 2026

st, 29 dub. 2026

st, 15 dub. 2026

st, 01 dub. 2026

st, 18 bře. 2026

st, 04 bře. 2026

st, 18 úno. 2026

st, 04 úno. 2026

st, 21 led. 2026

st, 07 led. 2026

út, 23 pro. 2025

st, 10 pro. 2025

st, 26 lis. 2025

st, 12 lis. 2025

st, 29 říj. 2025

st, 15 říj. 2025

st, 01 říj. 2025

st, 17 zář. 2025

st, 03 zář. 2025

st, 20 srp. 2025

st, 06 srp. 2025

st, 23 čvc. 2025

st, 16 čvc. 2025

st, 09 čvc. 2025

st, 25 čvn. 2025

st, 11 čvn. 2025

st, 28 květen 2025

st, 14 květen 2025

st, 30 dub. 2025

st, 16 dub. 2025

st, 02 dub. 2025

Hackni život

Epizody

#32: Nestačí jen vápník. Co skutečně chrání vaše kosti?

#31: Káva nalačno, stres a sladké: proč si reflux vytváříme sami

#30: Testy: Co o tobě prozradí krev, hormony a DNA

#29: Vláknina: Podpoří metabolismus i prodlouží život

#29: Vláknina: Podpoří metabolismus i prodlouží život

#28 : Biohacking není trend. Je to nutnost přežití

#27 : Endometrióza: Skrytá nemoc, která ničí životy žen (a nikdo ji neřeší včas)

#26 : 50 % Evropanů má oční vadu. Co se stalo s naším zrakem?

#25 : Pupínky nejsou kosmetika, jsou to hormony, játra a střevo

#24: Zelené šťávy nestačí. Co je skutečný detox?

#23: Jak poznat, že tělu chybí hormony a jak je dostat zpět pod kontrolu

#22: První menstruace: Jak mluvit s dcerou o první menstruaci (a proč na tom záleží)

#21: Histamin: Proč vám najednou vadí jídla, která jste roky jedli bez problemů

#20: Suplementy: Co tělu chybí za doplňky stravy a co už je marketing? Zázrak nebo drahá moč?

#19: Andropauza: mužský přechod, o kterém se pořád nemluví

#18: Spánek: Nejlevnější hack, který většina z nás ignoruje

#17: Jak hacknout menopauzu a žít dalších 40 let naplno

#16: Tajemství silné imunity: žádná magie, jen věda a rutina

#15: Cukr: sladký zabiják, který nám krade energii, spánek i mládí

#14: Únava versus vyčerpání: Jak poznat rozdíl a co s tím dělat?

#13: Stres je horší než 15 cigaret denně. Jak se chránit?

#12: Držení těla: skrytý klíč k trávení, dýchání i psychické pohodě

#11: Noční pocení, přibírání, výkyvy nálad – jak zkrotit perimenopauzu

#10: Tichý sabotér hormonů i nálady: Proč se musíte starat o svoje játra

#09: Pohyb po čtyřicítce: Co ženám (ne)funguje a proč činky poráží gumičky

BONUS: Pitný režim - Jak poznám, že málo piju?

#08: Nejsi „hysterka“, máš PMS! A my víme, co s tím

#07: Co v lékárničce rozhodně MÍT – a po čem kdy sáhnout

#06: Bez cukru? Ani náhodou. Jak nás matou obaly? Čtete etikety správně?

#05: Celulitida, únava, otoky? Možná za tím stojí vaše lymfa

#04: Střevo jako druhý mozek ovlivňuje náladu, imunitu i únavu

#03: Síla ženského cyklu: Klíč k výkonnosti, pohodě a duševní rovnováze

#02: Jím zdravě a nehubnu - Co je špatně na talíři?

#01: Přerušovaný půst: Spaluje tuky, zlepšuje mozek a omlazuje. Fakt?

Hackni život: Zdraví s nadhledem a bez extrémů

Hackni život

Epizody

#32: Nestačí jen vápník. Co skutečně chrání vaše kosti?

#31: Káva nalačno, stres a sladké: proč si reflux vytváříme sami

#30: Testy: Co o tobě prozradí krev, hormony a DNA

#29: Vláknina: Podpoří metabolismus i prodlouží život

#29: Vláknina: Podpoří metabolismus i prodlouží život

#28 : Biohacking není trend. Je to nutnost přežití

#27 : Endometrióza: Skrytá nemoc, která ničí životy žen (a nikdo ji neřeší včas)

#26 : 50 % Evropanů má oční vadu. Co se stalo s naším zrakem?

#25 : Pupínky nejsou kosmetika, jsou to hormony, játra a střevo

#24: Zelené šťávy nestačí. Co je skutečný detox?

#23: Jak poznat, že tělu chybí hormony a jak je dostat zpět pod kontrolu

#22: První menstruace: Jak mluvit s dcerou o první menstruaci (a proč na tom záleží)

#21: Histamin: Proč vám najednou vadí jídla, která jste roky jedli bez problemů

#20: Suplementy: Co tělu chybí za doplňky stravy a co už je marketing? Zázrak nebo drahá moč?

#19: Andropauza: mužský přechod, o kterém se pořád nemluví

#18: Spánek: Nejlevnější hack, který většina z nás ignoruje

#17: Jak hacknout menopauzu a žít dalších 40 let naplno

#16: Tajemství silné imunity: žádná magie, jen věda a rutina

#15: Cukr: sladký zabiják, který nám krade energii, spánek i mládí

#14: Únava versus vyčerpání: Jak poznat rozdíl a co s tím dělat?

#13: Stres je horší než 15 cigaret denně. Jak se chránit?

#12: Držení těla: skrytý klíč k trávení, dýchání i psychické pohodě

#11: Noční pocení, přibírání, výkyvy nálad – jak zkrotit perimenopauzu

#10: Tichý sabotér hormonů i nálady: Proč se musíte starat o svoje játra

#09: Pohyb po čtyřicítce: Co ženám (ne)funguje a proč činky poráží gumičky

BONUS: Pitný režim - Jak poznám, že málo piju?

#08: Nejsi „hysterka“, máš PMS! A my víme, co s tím

#07: Co v lékárničce rozhodně MÍT – a po čem kdy sáhnout

#06: Bez cukru? Ani náhodou. Jak nás matou obaly? Čtete etikety správně?

#05: Celulitida, únava, otoky? Možná za tím stojí vaše lymfa

#04: Střevo jako druhý mozek ovlivňuje náladu, imunitu i únavu

#03: Síla ženského cyklu: Klíč k výkonnosti, pohodě a duševní rovnováze

#02: Jím zdravě a nehubnu - Co je špatně na talíři?

#01: Přerušovaný půst: Spaluje tuky, zlepšuje mozek a omlazuje. Fakt?

Hackni život: Zdraví s nadhledem a bez extrémů

Více podcastů Zdraví a fitness

Mezinárodní podcasty Zdraví a fitness